Aproximadamente, el 60% de nuestro peso corporal está compuesto de agua. La necesitas para cada función del cuerpo.
Ninguna cantidad fija es adecuada para todos.
El agua elimina las toxinas de nuestros órganos, transporta nutrientes a las células, protege las articulaciones y ayuda a digerir los alimentos que consumimos.
Si no obtenemos suficiente agua, podemos deshidratarnos. Los casos graves de deshidratación pueden causar mareos, confusión e incluso convulsiones.
Por eso es importante obtener el agua que nuestro cuerpo necesita todos los días.
La cantidad que necesitamos puede depender de nuestro tamaño, de la cantidad de ejercicio que hagamos, del clima y otras cosas.
