“Ya sea tu primera, segunda o tercera vez, el primer paso es decidir dejar de fumar.
Luego tómate el tiempo para concentrarte en por qué quieres dejar de fumar. Aún mejor, anótalo y sé específico”, explicó el Dr. Shawn Tittle, cirujano torácico en el Hospital Houston Methodist.
Aquí hay cuatro buenas razones para dejar de fumar:
- Mejorar tu salud, poder respirar mejor y reducir el riesgo de desarrollar afecciones de salud a largo plazo, como enfermedades pulmonares, enfermedades cardíacas, cáncer y más.
- Reducir la cantidad de humo de segunda mano, nicotina y residuos químicos a los que están expuestos tu familia, amigos y mascotas.
- Ahorrar dinero y usar esos ahorros para algo valioso, como un viaje o un anticipo en un automóvil.
- Decir adiós a ropa maloliente, aliento, automóvil, hogar y vida.
- Sentirte libre de la adicción al no sentir la compulsión por prender un cigarro en todo momento.
- Disminuir complicaciones de salud en caso de contraer coronavirus.
Una vez que hayas decidido dejar de fumar, considera estos consejos:
Habla con tu doctor
“Tu médico puede ayudarte a determinar qué estrategias puedes usar para dejar de fumar de por vida”, explicó el Dr. Tittle. “Sé honesto sobre por qué fumas y qué desafíos anticipas al dejar de fumar”.
Con esta información, tu médico puede ayudarte a comprender las diferentes herramientas y terapias disponibles, así como las ventajas y desventajas de cada una.
Existen varias opciones para dejar de fumar, algunas de estas son:
- Parches de nicotina. Los parches se adhieren a la piel para administrar dosis regulares de nicotina en el sistema.
- Chicles y pastillas de nicotina. Estos ofrecen una “solución” de nicotina a corto plazo y se pueden tomar cuando se produce el antojo.
- Medicamentos de prescripción. Ciertos medicamentos ayudan a reducir los antojos de nicotina en algunos pacientes, pero pueden tener efectos secundarios.
